Humidade ideal em casa no inverno, no quarto, na casa de banho e para dormir

A humidade relativa ideal em casa fica entre 40% e 60%, no inverno e em todas as divisões, e o limite que mais conta é não passar os 60% durante longos períodos. A agência de proteção ambiental dos EUA (EPA) recomenda manter a humidade abaixo de 60%, idealmente entre 30% e 50%; a Organização Mundial da Saúde não fixa um número, mas conclui que a humidade persistente e o bolor em casa aumentam o risco de sintomas respiratórios e de asma.

O que dizem as fontes

Fonte	O que recomenda
EPA (agência de proteção ambiental dos EUA)	abaixo de 60%, idealmente 30% a 50%
Organização Mundial da Saúde (2009)	prevenir a humidade persistente e o bolor; sem valor numérico
DECO PROteste	40% a 60%; abaixo de 40% o ar está seco, acima de 60% está húmido em excesso

Segundo a OMS, quem vive em casas húmidas ou com bolor tem até 75% mais risco de sintomas respiratórios e asma. A recomendação é tratar a causa: construção, isolamento, aquecimento e ventilação.

Na prática, mantenha-se entre 40% e 60%. Se, mesmo assim, os vidros ficam molhados de manhã, aponte para a parte de baixo do intervalo.

Humidade ideal em casa no inverno

No inverno, o ar quente de dentro encontra vidros, caixilharia e paredes frias. Mesmo com 55% a 60%, pode haver condensação nessas superfícies. Se isso acontece, mire os 45% a 50% e veja como evitar condensação nas janelas.

A temperatura muda a leitura. A mesma quantidade de água no ar (5,4 g por m³, no exemplo da Trotec) dá 80% de humidade relativa a 5 °C, 57,5% a 10 °C, 42,1% a 15 °C e 31,3% a 20 °C. Uma divisão fria e sem aquecimento mostra humidade alta sem ter mais água; aquecer baixa a humidade relativa, mas a água só sai com ventilação ou com um desumidificador.

Humidade ideal no quarto e para dormir

Vale o mesmo intervalo de 40% a 60%. O quarto sobe durante a noite: segundo a Trotec, duas pessoas a dormir libertam perto de 800 ml de água em 8 horas. Areje de manhã e, se o higrómetro continuar acima de 60% durante o dia, veja desumidificador para quarto.

Para o quarto do bebé não encontrámos um valor próprio numa fonte de saúde oficial. Use os mesmos 40% a 60% e fale com o pediatra se o bebé tiver problemas respiratórios.

Humidade ideal na casa de banho

Durante o duche, a humidade dispara, e isso é normal. O que conta é a rapidez com que volta a descer para menos de 60%. Se fica alta durante horas, falta ventilação: a EPA recomenda ligar o exaustor ou abrir a janela durante o banho e secar logo as superfícies molhadas. Mais detalhes em desumidificador para casa de banho.

Como medir: o higrómetro

Um higrómetro digital é barato e mede a humidade relativa (muitos medem também a temperatura). Para uma leitura útil:

• coloque-o a meio da divisão, à altura de uma mesa ou prateleira, longe de janelas, aquecedores, sol direto e da porta da casa de banho;
• espere uns minutos depois de o mudar de sítio, até o valor estabilizar;
• leia de manhã e à noite durante uma semana, para ver o padrão e não um momento;
• se tem dois aparelhos, ponha-os lado a lado: pequenas diferenças entre eles são normais.

O sensor de um desumidificador mede o ar junto ao próprio aparelho, que pode não representar a divisão toda. Confirme com um higrómetro noutro ponto.

Como ler os valores

Humidade relativa	O que significa	O que fazer
Abaixo de 40%	ar seco	desligar o desumidificador ou subir o higrostato
40% a 60%	intervalo recomendado	manter
60% a 70%	húmido; condensação mais provável	arejar, aquecer, desumidificar
Acima de 70%	a Trotec indica que o bolor já se pode formar a partir de 70%	agir e procurar a causa

Se a humidade alta vem com manchas que sobem das paredes ou aparecem depois de chover, o problema pode ser humidade ascendente ou infiltração, que um desumidificador não resolve. Veja como distinguir as causas da humidade em casa e humidade nas paredes.